Цветная капуста и брокколи запечённая с рыбой в сливках
Рецепт с фото пошаговый
Автор Диана🌳
Ингредиенты
- филе рыбы(у меня была форель) 400 гр
- цветная капуста 300-400 гр
- брокколи 300 гр
- лук порей (по желанию) 100 гр
- сливки (10%) 200 мл
- соль, перец по вкусу
- оливковое масло для жарки
Шаги приготовления
10
человек планируют готовить
1
Филе нарезаем на небольшие кусочки и по желанию обжариваем с двух сторон 2-3 минуты.
Капусту разбираем на соцветия, отвариваем 3-4 минуты. (Но как показала практика, это не обязательно делать.🤓).
Нарезаем лук кольцами.
Выкладываем в форму капусту, лук. Сверху рыбу. Солим, перчим и заливаем сливками.
2
Отправляем в предварительно разогретую духовку и запекаем 20-25 минут при t.180.C.
Достаём и наслаждаемся полезным блюдом. Если вас смущают сливки, то можете их заменить на молоко 1,5 %.
Приятного аппетита🤗.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.831844
Эмоции 5
Подарите автору эмоцию!
2
0
1
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 2
