Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Киноа с курицей по мексиканским мотивам
Рецепт с фото пошаговый
Автор nikafood.blog 🏃♂️
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
151
0 %
13 г
*0 %
Жиры6 г
0 %
16 г
0 %
3 г
0 %
4 г
0 %
36 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Подсолнечного масла 1 ст. л.
- Куриной грудки 2
- Маленький лук 1
- Кукурузы 70 г
- Средний помидор 1
- Фасоли 60 г
- Тимьяна 1 ч. л.
- Паприки 1/4 ч. л.
- Перца чили 1/2 ч. л.
- Киноа 280 г
- Бульона 400 мл
- Соли 1 щеп.
- Сыра 30 г
Шаги приготовления
7
человек планируют готовить
1
Обжарьте на масле курицу на среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны
2
Добавьте лук и кукурузу, обжарьте до мягкости лука
3
Добавьте очищенный помидор и фасоль, дайте жидкости полностью испариться
4
Добавьте тимьян, паприку, чили, чеснок и перемешайте все вместе
5
Добавьте щепотку соли и сыр
6
Всыпьте киноа и влейте бульон. Дайте массе закипеть и покипеть 5 минут, затем снизьте огонь на минимальный и накройте все крышкой. Дайте массе покипеть на маленьком огне примерно 20 минут, временами помешивая. Весь бульон должен впитаться в киноа
7
Видео рецепт: https://www.youtube.com/watch?v=QENgG_uJ5wQ
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.871509
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
