avatarlogo-textlogo-premium
label-icon
Вкусное куриное филе с зелёной фасолью, луком и помидорами
Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его

Вкусное куриное филе с зелёной фасолью, луком и помидорами

Рецепт с фото пошаговый

Автор Настасья Гизатуллина
#люблю #моилюбимыеблюда #пп #марафон

Пищевая ценность на

100 г
Сколько нужно в день?
icon
0 %
Калории
151
arrow
icon
0 %
Белки
19 г
arrow
icon
*0 %
Жиры6 гarrow
icon
0 %
Углеводы
11 г
arrow
icon
0 %
Сахар
5 г
arrow
icon
0 %
Клетчатка
4 г
arrow
icon
0 %
Холестерин
50 мг
arrow
Знания об умном питании
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

  • Куриного филе 1 шт.
  • Репчатого лука 1 шт.
  • Замороженный зелёной стручковой фасоли 250 г
  • Большой чеснока 1 зуб.
  • Крупный помидор 1
  • Соль
  • Перец
  • Твердый сыр

Шаги приготовления

5
человек планируют готовить
1
Филе режим длинными кусочками, обжариваем с одной стороны на антипригарной сковороде. Солим, перчим.
2
Переворачиваем филе.Солим, перчим, добавляем нарезанный лук. Накрываем крышкой и тушим 7 минут.
3
Нарезаем помидоры, отвариваем фасоль в немного подсоленной воде. Добавляем в наше филе. Можно добавить зелень, у меня её не было. Выдавливаем чеснок, все перемешиваем и накрываем крышкой, и тушим ещё минут 7.
4
Затем открываем крышку и прибавляем газ, помешиваем постоянно, чтобы не пригорело. Нужно что бы немного выпарилась вода.
5
Перед подачей посыпать тёртым сыром.
6
Приятного Вам аппетита! 🍁❤🍁🌞
...
icon-donate-roubleПоддержать
icon-calendarЗапланировать
icon-calendarЗапланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
...
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 
development
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями