Нежный белок с фасолью и картофелем

Name: Нежный белок с фасолью и картофелем
Yield: 4-5порций
Ingredients: куриных ляшек; стручковой фасоли; картошин; гр.сыра тертого; луковица; чеснока; жирных сливок; Молотая паприка; Растительное масло; Соль; Перец; Любые ваши приправки(я взяла базилик и зеленый лук)

Рецепт с фото пошаговый

Автор 🇷🇺Ольга Смирнова 🌳

Очень вкусно,не калорийно,а главное полезно и сытно

40-50минут

4-5порций

Ингредиенты

куриных ляшек 5

стручковой фасоли 500 гр.

картошин 5-6

гр.сыра тертого 50

луковица 1

чеснока 2 зубчика

жирных сливок 4 ст.л

Молотая паприка

Растительное масло 1 ст.л

Соль

Перец

Любые ваши приправки(я взяла базилик и зеленый лук)

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Помыть ляшки,отделить от шкуры(Я всегда ее выкидываю,зачем вредный жир в организме)

Почистить лук+порезать,в миску положить мясо,туда же лук,соль,перец,красную паприку,приправки,сливки,замариновать мясо(хорошо его помять с луком и сделать ножом проколы в каждой ляжке)

Накрыть чем то,прижать,обернуть фольгой и убрать на ночь в холодильник,пусть маринуется

Достаём мясо после ночи,еще раз хорошенько помнём его,включаем духовку на 250С,берем противень,немного смазываем маслом растительным,чистим картофель,режем кольцами-не толсто,на противень выкладываем ляжки,(очищенные от лука)по бокам стручковую фасоль,картофель,посыпаем солью,перчим,паприкой, специи по вкусу ваши.