Нежный белок с фасолью и картофелем

Name: Нежный белок с фасолью и картофелем
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Yield: 4-5порций
Ingredients: куриных ляшек; стручковой фасоли; картошин; гр.сыра тертого; луковица; чеснока; жирных сливок; Молотая паприка; Растительное масло; Соль; Перец; Любые ваши приправки(я взяла базилик и зеленый лук)

Рецепт с фото пошаговый

Автор 🇷🇺Ольга Смирнова 🌳

Очень вкусно,не калорийно,а главное полезно и сытно

40-50минут

4-5порций

Ингредиенты

куриных ляшек 5
стручковой фасоли 500 гр.
картошин 5-6
гр.сыра тертого 50
луковица 1
чеснока 2 зубчика
жирных сливок 4 ст.л
Молотая паприка
Растительное масло 1 ст.л
Соль
Перец
Любые ваши приправки(я взяла базилик и зеленый лук)

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Помыть ляшки,отделить от шкуры(Я всегда ее выкидываю,зачем вредный жир в организме)

Почистить лук+порезать,в миску положить мясо,туда же лук,соль,перец,красную паприку,приправки,сливки,замариновать мясо(хорошо его помять с луком и сделать ножом проколы в каждой ляжке)

Накрыть чем то,прижать,обернуть фольгой и убрать на ночь в холодильник,пусть маринуется

Достаём мясо после ночи,еще раз хорошенько помнём его,включаем духовку на 250С,берем противень,немного смазываем маслом растительным,чистим картофель,режем кольцами-не толсто,на противень выкладываем ляжки,(очищенные от лука)по бокам стручковую фасоль,картофель,посыпаем солью,перчим,паприкой, специи по вкусу ваши.

Отправляем в духовку на 20 минут,по истечении 20 минут дастаём,посыпаем сыром и зелью и еще на минут 25-30.

Всё готово!!!приятного аппетита Вам!!

Можно так и подавать,или как сделала я(салатик и отварила рис)

...