
Курица с апельсинами и медом
Рецепт с фото пошаговый
Автор Елена Михайлова ✈
#избранное , автор ЕЛЕНА ГОНЧАРОВА
Идея блюда великолепна. Правда, в рецепте есть...
2 порции
2
Ингредиенты
- куриное филе 325 г
- мёд натуральный 6 г
- апельсин 55 г
- кориандр 1 ч.л.
- куркума 1 ч.л.
- оливковое масло EV 5 мл
- красный перец молотый 1/4 ч.л.
- соль 1/2 ч.л. (=3 г)
Шаги приготовления
9
человек планируют готовить
1
Куриное филе (грудки или бедра) вымыть, обсушить, натереть смесью соли с перцем.
От апельсина, не очищая его, взять макушку весом 55 г (целый апельсин у меня весил 275 г, я отрезала 1/5 часть), отжать из этой макушки сок. Добавить к соку кориандр, мёд, куркуму и оливковое масло. Перемешать, получится кашица - это маринад.
На фото видно количество мёда: для масштаба я рядом положила чайную ложку.
2
Маринадом натереть куриное филе и поставить часа на два в холодильник (накрыв крышкой или полиэтиленовым пакетом).
Вынув из холодильника, переложить филе в смазанную растительным маслом форму или сковороду вместе с остатками маринада. Поверх филе положить нарезанную макушку апельсина, из которой уже был выжат сок на 1 шаге.
3
Поставить в духовку, разогретую до ~180 градусов на 30-35 минут (смотреть по своей духовке). За это время нужно 1 раз перевернуть филе (ломтики апельсина должны снова остаться поверх кусочков курицы).
4
Вынуть из духовки, накрыть крышкой, дать постоять минут 10.
Это блюдо не требует соуса, оно самодостаточно.



4.921124
Эмоции 13
Подарите автору эмоцию!
5
1
3
4
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Комментарии 2
)
)