Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Диетические паровые котлеты из индейки и брокколи
Рецепт с фото пошаговый
Автор Александра 🫐
Я снова на диете👋🏼.
Снова будут рецепты без сахара, жира, жарки и вредных добавок....
40 минут
10 шт
3
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории129 
0 %
17 г
0 %
8 г
0 %
2 г
0 %
1 г
0 %
1 г
0 %
94 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Филе индейки (у меня бедренная часть, но подойдет и грудка) 600 г
- Соцветий брокколи несколько
- Яйцо 1
- Соль
- Перец
- Лавровый 1 лист.
Шаги приготовления
28
человек планируют готовить
1
Филе помыть, опустить в комбайн или мясорубку и прокрутить вместе с брокколи (отваривать заранее не надо) и яйцом. Посолите и поперчите. Смешайте.
2
На дно пароварки (у меня ручная) опустите лавровый лист и несколько перечных горошков. Как только пароварка начнет парить - слепить мокрыми руками котлетки и разместить на решетке.
3
Парить под крышкой с двух сторон 10-15 минут. Приятного!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.861641
Эмоции 28
Подарите автору эмоцию!
10
4
6
8
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 3
)
)
)
