Голубцы для похудения
Рецепт с фото пошаговый
Автор Елена Войц
На обед по системе минус 60
2 часа
На семью
Ингредиенты
- шт. Капуста белокочанная 1
- Свино-говяжий фарш 1 кг
- ст. Пропаренный рис 2
- шт. Крупная морковь 1
- шт. Лук 3
- шт. Болгарский перец (разноцветный) 2
- Томатная паста (в составе только помидоры) 2 ст.л.
Шаги приготовления
11
человек планируют готовить
1
Берём средний качан капусты, вырезаем сердцевину (по-нашему - кочерыжку), кладём в кастрюлю, заливаем водой и доводим до кипения. Кипятим на медленном огне, минут 10. Постепенно достаём размякшие листья.
2
Готовим фарш. Пропаренный рис отварить до полуготовности (минут 10). Остудить. Смешать мясо, мелко-нарезанный лук (1 шт.) и рис. ➖Отдельно натереть на тёрке морковь и нарезать кольцами две луковицы. Нарезать болгарский перец (для красоты лучше использовать перцы разных цветов).
➖Взять капустный лист, срезать твёрдое основание в середине. Завернуть в лист фарш конвертиком.
3
Выложить в кастрюлю или #сотейник слоями: нарезанные овощи, голубцы, нарезанные #овощи, голубцы, овощи. ➖Смешать томатную пасту с горячей водой и залить голубцы с овощами так, чтобы жидкость была на палец выше овощей.
➖Варить после закипания на медленном огне - 60 минут. Съесть.
4
♥️Рецепты и рекомендации по системе минус 60 смотрите в моём блоге Инстаграм 👇
5
Https://www.instagram.com/programmapohudey/
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.881442
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Рецепты с теми же ингредиентами
Похожие рецепты
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!