Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Семга с овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Elena Stolarova
#марафон Полезный ужин
2 порции
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
151
0 %
21 г
*0 %
Жиры9 г
0 %
6 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
55 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Семги 300 г
- Морковь 1
- Луковица 1
- Чеснока 2 зуб.
- Итальянские приправы
- Петрушки 1 пуч.
- Масла 2 ст. л.
- Помидор 1
- Соцветий брокколи, цветной капусты, мини кукуруза несколько
Шаги приготовления
2
человека планируют готовить
1
В сковороду налить масло, выложить нарез лук, потертую морковь, порез петрушку,чеснок пластинками,тертый помидор получается овощная подушка, долить воды, выше овощей пальца на 2 - 3
2
Как закипит, убавить огонь и потушить под крышкой минут 7, затем сверху выложить рыбу и опять под крышкой тушить 5 -7 минут.
3
Я потом сверху закидываю мини кукурузу, брокколи, цветной капусту, чуть потомлю и готово! Овощи пропитаются ароматом семги и это очень вкусно, а уж, как полезно ооооо!
4
Главное, что делается в одной ёмкости, не возиться с пароваркой, потом мыть, и по вкусу намного лучше, и также не вредно!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.95894
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
