Семга с овощами

Name: Семга с овощами
Yield: 2 порции
Ingredients: семги; морковь; луковица; чеснока; Итальянские приправы; петрушки; масла; помидор; соцветий брокколи, цветной капусты, мини кукуруза

Рецепт с фото пошаговый

Автор Elena Stolarova

#марафон Полезный ужин

2 порции

Ингредиенты

семги 300 гр

морковь 1

луковица 1

чеснока 2 зубка

Итальянские приправы

петрушки Пучок

масла 2 стол ложки

помидор 1

соцветий брокколи, цветной капусты, мини кукуруза Несколько

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

В сковороду налить масло, выложить нарез лук, потертую морковь, порез петрушку,чеснок пластинками,тертый помидор получается овощная подушка, долить воды, выше овощей пальца на 2 - 3

Как закипит, убавить огонь и потушить под крышкой минут 7, затем сверху выложить рыбу и опять под крышкой тушить 5 -7 минут.

Я потом сверху закидываю мини кукурузу, брокколи, цветной капусту, чуть потомлю и готово! Овощи пропитаются ароматом семги и это очень вкусно, а уж, как полезно ооооо!

Главное, что делается в одной ёмкости, не возиться с пароваркой, потом мыть, и по вкусу намного лучше, и также не вредно!

...