Обед для только что проснувшихся
Рецепт с фото пошаговый
Автор Сергей
Скумбрия с рисом и овощами - свежими и тушёными.
Ингредиенты
- Скумбрия, тушка с головой
- Лук репчатый
- Морковь
- Чеснок
- Зелень
- Свежий огурец
- Зелёный лук
- Соль
- Масло растительное
- Специи, набор
Шаги приготовления
5
человек планируют готовить
1
Скумбрию выпотрошить, вынуть жабры, промыть, удалить плавники, надрезать со всех сторон или проколоть, обмазать специями, посолить, выложить на спину в духовку или мультиварку. Добавить нарезанную морковь, лук, чеснок, сбрызнуть маслом. Готовить 15-20 минут при 170 град.
2
Рис промыть до прозрачной воды, заложить в холодную, подсолённую воду; варить 20 минут на среднем огне помешивая.
3
Зелень, огурец и лук промыть и нарезать. Готовую скумбрию разделить на двоих (по одному филе) ножом или лопаткой, гарнировать рисом, свежими овощами, присыпать зеленью. Приятного!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
4.99551
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Рецепты с теми же ингредиентами
Похожие рецепты
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!