Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Энергетические батончики
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ольга Чеканова
Эта вкуснятина понравится и взрослым, и детям. Можно есть их на завтрак или как перекус...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории346 
0 %
9 г
0 %
20 г
0 %
39 г
0 %
23 г
0 %
6 г
0 %
0 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Кураги 200 г
- Переспелый банан 1 шт.
- Геркулеса 5-6 ст. л.
- Тыквенных семечек 3-4 ст. л.
- Кунжутного семени 2 ст. л.
- Грецких или любых других орехов 100-150 г
- Сиропа топинамбура или мёда 2-3 ст. л.
- Растительного или оливкового масла 2 ст. л.
- Тёмного шоколада от 72% 50 г
- При желании можно добавить любых ягод, сухофруктов или орехов
Шаги приготовления
17
человек планируют готовить
1
Курагу замочить в кипятке, примерно на 15-20 минут. Затем воду слить.
2
В чаше блендера измельчаем банан, часть кураги, половину геркулеса, растительное или оливковое масло и сироп топинамбура. Вторую часть кураги режем кубиком.
3
Тыквенные семечки, кунжут и грецкие орехи обжариваем на сухой сковороде, постоянно помешивая, до золотистого цвета.
4
Все семечки, оставшийся геркулес, и нарезанную кусочками курагу отправляем к смеси из кураги и тщательно перемешиваем.
5
Противень застилаем, лучше всего силиконовым ковриком или силиконизированной бумагой для выпечки. Распределяем на коврике ровным слоем массу, ровняем по краям и отправляем запекаться в заранее разогретую духовку до 180°, примерно на 30-35 минут. Когда сверху подрумянится, можно вынимать из духовки.
6
Корж сразу выкладываем аккуратно на разделочную доску. Проще это сделать так- положить доску сверху и придерживая руками перевернуть противень, чтобы корж остался лежать на доске. Затем нам нужно разрезать корж на батончики.
7
Для того чтобы украсить батончики шоколадом, нужно поломать шоколад на кусочки, положить его в уголок обычного пакета, завязать пакет, затем растопить шоколад в микроволновке, если нет микроволновки можно это сделать в стакане с кипятком. Когда шоколад растаял, отрезаем кончик пакета и выдавливаем полоски шоколада на наши батончики.
8
После того как украсили шоколадом, отправляем батончики в холодильник, чтобы шоколад застыл минут на 30. По истечении времени можно наслаждаться вкуснятиной. Приятного!😋👍
9
Если вам понравился мой рецепт, подписывайтесь на меня, чтобы не потерять мою страничку https://ovkuse.ru/users/13481715 😉
А по секрету скажу, что у меня ещё есть чем вас удивить!😀😉🤩
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.95875
Эмоции 26
Подарите автору эмоцию!
9
4
5
8
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 4
)
)
)
)
