Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Обед в тыкве
Рецепт с фото пошаговый
Автор Марина Флёр
Это блюдо подойдет даже тем ,кто следит за фигурой. Очень сытно,питательно и полезно!
1 порция
1
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
151
0 %
13 г
*0 %
Жиры4 г
0 %
21 г
0 %
5 г
0 %
3 г
0 %
36 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Порционная тыква 1
- Куриное филе 1
- Рис белый или бурый 3-4 ст. л.
- Соль,перец по вкусу
- Морковь 1 небольшая
- Лук репка 1 гол.
- Перец болгарский 1/2
- Куркума 1 ч. л.
- Чеснок 2 зуб.
Шаги приготовления
1
человек планирует готовить
1
С тыквы срезать верхушку,вынуть семена. Мякоть не трогаем
2
Помыть рис,порезать филе, лук,морковь,перец,чеснок.
3
Все порезанные ингредиенты перемешать,посолить,добавить куркуму и сложить в тыкву. Налить немного воды и закрыть тыкву отрезанной крышечкой.
4
Ставим фаршированную тыкву в огнеупорную посуду,у меня это глиняная тарелка,и отправляем в духовку на 1.5 часа при температуре 180 гр.подогрев верх-низ.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.91296
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 1
)
