Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Сытный суп с бобовыми
Рецепт с фото пошаговый
Автор Nadia
Пропорции произвольные, так как все зависит от желаемого объема и густоты...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
7 г
*0 %
Жиры4 г
0 %
19 г
0 %
5 г
0 %
5 г
0 %
0 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Консервированный или отваренный маш (или чечевица, фасоль, нут)
- Киноа
- Лук
- Чеснок
- Помидоры
- Оливки
- Свежий шпинат
- Томатная паста
- Лимон
- Соль, перец, паприка
Шаги приготовления
10
человек планируют готовить
1
В кипящую воду засыпать немного киноа и варить 7 минут.
2
Добавить нарезанные лук, чеснок, бобовые, помидоры, оливки, пару ложек томатной пасты. Варить 10 минут.
3
Добавить свежий шпинат, немного лимонного сока, специи, варить еще 3 минуты.
4
Подавать с долькой лимона или лайма.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.812030
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
