Рыбный пирог с этапа Атака, диета Дюкана
Рецепт с фото пошаговый
Автор Светик 🏃♂️
#марафон #рыба Эксперт по рыбе #диета Дюкана #пп
Вкусный и сытный пирог,норма отрубей...
6-8 порций
Ингредиенты
- Овсянные отруби 30 гр
- Изолят соевого белка 2 ст
- Клейковина 2 ст.л
- Творог в пачке обезжиренный 1 шт
- яйца 4
- Соль,сах.зам, разрыхлитель
- Рыба консервы без масла (в собствен.соку или вар.рыба)
- вар.яйца 1-2
- часть луковицы 0.5
- Кунжут (с этапа Чередования)
Шаги приготовления
24
человека планируют готовить
1
Белки взбить с солью. Отруби смолоть в кофемолке просеять вместе с изолятом и клейковиной в массу из желтков и творога, смешать крюками миксером до однородности, добавить соль, сах.зам., разрыхлитель. Аккуратно ввести белки. Начинка лук и яйца порубить, смешать с рыбой. Часть теста выложить в силикованую форму+начинка+тесто(выкладывать мокрыми руками) запекать до готовности. Приятного аппетита!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.881454
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Рецепты с теми же ингредиентами
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!