Диетические Наггетсы без обжаривания в масле

Диетические Наггетсы без обжаривания в масле

Name: Диетические Наггетсы без обжаривания в масле
Yield: 6-8 порций
Ingredients: Грудка куриная (филе); Майонез легкий 30%; Яйцо; Мед; Чеснок; Перец черный; Паприка; Соль; Перец красный; Отруби овсяные

Рецепт с фото пошаговый

Автор Светлана Васильева🏃‍♂️ ✈️

Предлагаю приготовить Наггетсы без обжаривания в большом количестве масла, что делает...

6-8 порций

Ингредиенты

Грудка куриная (филе) 800 г
Майонез легкий 30% 25 г
Яйцо 1 шт
Мед ½ ч. л
Чеснок 20 г
Перец черный
Паприка
Соль по вкусу
Перец красный
Отруби овсяные 30-40 г

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Нарезать куриное филе поперек на кусочки толщиной 1-1,5 см.

Приготовить маринад – взболтать вилкой яйцо, добавить к нему майонез, мёд, соль и приправы. Хорошо перемешать. Курицу выложить в маринад и перемешать.

Мариновать наггетсы лучше часов 6-8 (моно и сутки) в холодильнике. Но если на это нет времени, то нужно им дать постоять в маринаде хотя бы 1 час при комнатной температуре.

Разогреть духовку до 180-200 градусов. Каждый кусочек курицы обмакнуть в отруби с обеих сторон и выложить на противень. Запекать наггетсы в духовке минут 25-30 при режиме верх-низ, а затем еще минут 5-7 при режиме «верхний гриль» до золотистого цвета.