Завтрак Обед

Куриные окорочка в духовке с корочкой. Маринад для куриных окорочков

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Куриные окорочка в духовке с корочкой. Маринад для куриных окорочков

Name: Куриные окорочка в духовке с корочкой. Маринад для куриных окорочков
Yield: 2
Ingredients: Томатной пасты; Мёда; Соевого соуса; Перец по вкусу; Куриных окорочка ( по 200 г); Лимон; Чеснока; Репчатого лука; Овощного бульона из кубика; Тимьяна; Риса; Черных оливок б/косточек; Зеленых оливок б/косточек

Рецепт с фото пошаговый

Автор Рецепты фрекен

Окорочка с рисом.

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

*0 %

Калории199

0 %

Белки

16 г

0 %

Жиры

11 г

0 %

Углеводы

11 г

0 %

Сахар

4 г

0 %

Клетчатка

2 г

0 %

Холестерин

46 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Томатной пасты 2 ст. л.
Мёда 1 ч. л.
Соевого соуса 3 ст. л.
Перец по вкусу
Куриных окорочка ( по 200 г) 4
Лимон 1
Чеснока 1 зуб.
Репчатого лука 50 г
Овощного бульона из кубика 600 мл
Тимьяна 1 ч. л.
Риса 250 г
Черных оливок б/косточек 30 г
Зеленых оливок б/косточек 30 г

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Шаг 1. Для маринада смешать томатную пасту, 2 ст.л. воды, мёд, соевый соус и перец. Выстелить противень бумагой для выпечки.

Шаг 2. С окорочков снять кожу, положить на противень, смазать маринадом, выдержать 10 минут. Запечь в духовке при 180° 35-40 минут.

Шаг 3. С трети лимона срезать тонким слоем кожуру, порезать ее тонкими полосками.

Шаг 4. Лук порезать соломкой, чеснок мелко порубить.

Шаг 5. Овощной бульон с луком, чесноком, лимонной цедрой и тимьяном довести до кипения. Всыпать рис, снова довести до кипения, варить под крышкой на медленном огне 15 минут.

Шаг 6. Оливки порезать дольками, смешать с рисом, посолить, поперчить. Подать окорочка с рисом, украсив кружочками лимона.