Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Киноа на кабачке
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ольга
#веганзавтрак #веганскиерецепты #праздничныеблюда #канапе
Вкусно! Полезно! Бюджетно!...
много
1
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории86 
0 %
4 г
0 %
2 г
0 %
17 г
0 %
5 г
0 %
4 г
0 %
0 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Кабачок с кожурой 1 шт.
- Киноа 1 стак.
- Баклажан (сняла кожицу в нескольких местах) 1 шт.
- Помидор большой 1 шт.
- Чеснок 2 зуб.
- Кинза(можно заменить петрушкой) 2 пуч.
- Перец чили(можно без) 1 струч.
- Соль, молотый чёрный перец по вкусу
Шаги приготовления
9
человек планируют готовить
1
Баклажан, помидор порезать на мелкие квадратики, чеснок через пресс или на мелкой тёрке, перец Чили порезать кольцами. Все потушить в капле оливкового масла.
2
Киноа отварить, остудить, добавить потушенные овощи, мелко нарезанную кинзу, все перемешать.
3
Кабачок Нарезать на кружочки обжарить с двух сторон.
4
На готовые кружочки кабачка выложить смесь из крупы и овощей.
5
Подавать на доске/тарелке, выстланной пергаментной бумагой, чтоб впиталось лишний жир.
@olijuja
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.871515
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 1
)
