Тыквенный суп

Режем кубиками тыкву и кабачок, складываем в кастрюльку с толстым дном, добавляем совсем немного воды и тушим до мягкости, овощи сами ещё дадут сок, поэтому много воды не лейте.

Режем морковку и с луком.

Обжариваем на кокосовом масле с приправой для моркови, обычно в составе есть соль, поэтому не добавляем, выдавливаем туда ещё чеснок по желанию. Когда все овощи готовы соединяет их, пробиваем блендером и до нужной вам консистенции добавляем молоко или сливки, доводим до кипения и суп готов.