Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Тилапия с цветной капустой
Рецепт с фото пошаговый
Автор Дарья
30мин
4 порции
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
99
0 %
13 г
*0 %
Жиры4 г
0 %
8 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
46 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Филе тилапии 3 шт.
- Яйцо 1
- Мука для панировки
- Цветной капусты (замороженной) 400 г
- Специи по вкусу
- Помидор 1
- Огурец 1
- Зелень по вкусу
Шаги приготовления
2
человека планируют готовить
1
Нарезаем филе на небольшие кусочки. Обваливаем в взбитом яйце и муке с добавлением специй. Обжариваем рыбку до готовности.
2
Капусту тушим на среднем огне с специями до готовности.
3
Выкладываем капусту и рыбку на тарелочку. Как приятное дополнение можно сделать салатик из помидора, огурца и зелени с растительным маслицем. Приятного аппетита.😉
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.931054
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
