Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Тилапия (амнон) тушёная с чечевицей и овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор irina lysova
#мужскаяеда Очень быстро и вкусно. Совершенно ПП.
30 минут
2 порции
Ингредиенты
- филе тилапии 2 шт
- чечевицы красной 0,5 стакана
- лук 1 шт
- морковь 1 шт
- масло растительное 30-50 мл
- кубики помидоров в томате 2 ст.л.
- соль, перец красный и чёрный, приправа для рыбы
- лавровый лист 2 шт
- воды 2-3 стак.
- зелень (петрушка, кинза) резаная 2 ст.л.
Шаги приготовления
17
человек планируют готовить
1
Чечевицу залить стаканом горячей воды и варить 5 минут.
2
Лук порезать полукольцами, морковь соломкой. Рыбу порезать порционными кусочками.
3
К чечевице добавить лук, морковь и томаты. Посолить, поперчить по вкусу. Добавить 1-2 стакана воды и растительное масло. Протушить минут 5. Затем положить рыбу, перемешать. Добавить зелень и тушить на слабом огне минут 15-20.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.871550
Эмоции 19
Подарите автору эмоцию!
7
2
4
6
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
