Тилапия (амнон) тушёная с чечевицей и овощами

Name: Тилапия (амнон) тушёная с чечевицей и овощами
Yield: 2 порции
Ingredients: филе тилапии; чечевицы красной; лук; морковь; масло растительное; кубики помидоров в томате; соль, перец красный и чёрный, приправа для рыбы; лавровый лист; воды; зелень (петрушка, кинза) резаная

Рецепт с фото пошаговый

Автор irina lysova

#мужскаяеда Очень быстро и вкусно. Совершенно ПП.

30 минут

2 порции

Ингредиенты

филе тилапии 2 шт

чечевицы красной 0,5 стакана

лук 1 шт

морковь 1 шт

масло растительное 30-50 мл

кубики помидоров в томате 2 ст.л.

соль, перец красный и чёрный, приправа для рыбы

лавровый лист 2 шт

воды 2-3 стак.

зелень (петрушка, кинза) резаная 2 ст.л.

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Чечевицу залить стаканом горячей воды и варить 5 минут.

Лук порезать полукольцами, морковь соломкой. Рыбу порезать порционными кусочками.

К чечевице добавить лук, морковь и томаты. Посолить, поперчить по вкусу. Добавить 1-2 стакана воды и растительное масло. Протушить минут 5. Затем положить рыбу, перемешать. Добавить зелень и тушить на слабом огне минут 15-20.