Тефтели с куриным филе

Name: Тефтели с куриным филе
Yield: 2-3 порции
Ingredients: куриное филе; отварного риса; яйцо; луковицы; сметаны; томатного соуса; Соль, перец

Рецепт с фото пошаговый

Автор marso

#календарь Очень сытное блюдо) но из меню для похудения) с овощами очень вкусно

40 мин

2-3 порции

Ингредиенты

куриное филе 180 г

отварного риса 240 г

яйцо 1

луковицы 1/2

сметаны 2 ст л

томатного соуса 1 ст л

Соль, перец по вкусу

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Куриное филе измельчить. Отварить рис. Мелко нарезать лук. Соединить в миске: куриный фарш, отваренный рис, лук, разбить яйцо, добавить соль и перец. Все хорошо перемешать до однородности.

Сформировать шарики. Готовить на водяной бане минут 20. Приготовить соус: хорошо смешать немного воды, сметану и томатный соус, добавить соль, перец. Поставить на огонь, развести до однородности, потушить чуть-чуть. Переложить тефтели в форму для запекания, полить соусом и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут. Приятного аппетита!!