avatarlogo-textlogo-premium
label-icon
Хумус классический из нута
Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его

Хумус классический из нута

Рецепт с фото пошаговый

Автор Ольга Александрова
#вегетарианство #хумус Бобовые нужно любить и употреблять их чаще, услышала я на...

Пищевая ценность на

100 г
Сколько нужно в день?
icon
0 %
Калории
178
arrow
icon
0 %
Белки
7 г
arrow
icon
*0 %
Жиры11 гarrow
icon
0 %
Углеводы
15 г
arrow
icon
0 %
Сахар
3 г
arrow
icon
0 %
Клетчатка
4 г
arrow
icon
0 %
Холестерин
0 мг
arrow
Знания об умном питании
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

  • Горох нут 300 г
  • Кунжутные семечки 50-90 г
  • Чеснок 2-3 дол.
  • Лимон 1 шт.
  • Оливковое масло
  • Соль

Шаги приготовления

11
человек планируют готовить
1
Нут промыть и замочить в воде часов на 12, я на ночь сделала. Затем отварить его до мягкости. Варить тоже часа 2, а то и 4, в зависимости от исходного сырья. Слить отвар в отдельную посуду. Очистить нут от плёночки (легче это сделать, если еще горячий отварной нут залить ледяной водой).И пюрировать погружным блендером, добавляя понемногу отвар до нужной консистенции.
2
Делаем тхину самостоятельно: Кунжут слегка обжарить, и пропустить через кофемолку, до получения однородной массы. Выдавить в неё сок лимона, пропущенный через пресс чеснок, и пару столовых ложек оливкового масла.
3
Смешать пюре нута с тахиной, посолить, можно добавить красного сладкого перца. Всё перемешать, и ваш домашний хумус готов! Хранить его следует в холодильнике в посуде с крышкой, 5-6дней. Либо храните в морозилке, если не смогли все съесть быстро. Я складываю в тапперровскую" посуду, сверху украшаю паприкой и кедровыми орешками. Приятного, мои хорррошиие!
...
icon-donate-roubleПоддержать
icon-calendarЗапланировать
icon-calendarЗапланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
...
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 
development
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями