avatarlogo-textlogo-premium
label-icon
Суп из консервированной горбуши и кускуса
Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его

Суп из консервированной горбуши и кускуса

Рецепт с фото пошаговый

Автор Ольга Чеканова
Быстрый и низкокалорийный суп. #супы #первыеблюда #супсгорбушей

Пищевая ценность на

100 г
Сколько нужно в день?
icon
0 %
Калории
86
arrow
icon
0 %
Белки
7 г
arrow
icon
*0 %
Жиры3 гarrow
icon
0 %
Углеводы
11 г
arrow
icon
0 %
Сахар
3 г
arrow
icon
0 %
Клетчатка
2 г
arrow
icon
0 %
Холестерин
16 мг
arrow
Знания об умном питании
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

  • Средних картофелин 4-5
  • Морковь 1
  • Луковица 1
  • Помидор 1
  • Консервированной горбуши 1 бан.
  • Кускуса 4-5 ст. л.
  • Воды 1,5 л
  • Соли (у меня вкусная, домашняя соль с зеленью) 1,5 ч. л.
  • Лаврового листа 2 шт.
  • Зелень укропа при подаче, по желанию

Шаги приготовления

34
человека планируют готовить
1
Наливаем воду в кастрюлю и ставим на плиту, доводим до кипения.
2
Овощи чистим и режем на кубики. У меня на странице можно найти совет, как быстро очистить помидор от кожуры. Картофель тщательно промываем водой.
3
В кипящую воду погружаем картофель, морковь и лук, варим до готовности картофеля на ниже среднего огне/мощности, под крышкой. Бульон должен почти не кипеть. Ждём минут 10-15, всё зависит от сорта картофеля. Готовность картофеля можно проверить ложкой, если картофель мягкий и крошится, значит готово.
4
Следом в бульон погружаем помидор нарезанный кубиком. Пока всё варится, быстренько открываем консервы с горбушей, убираем кости и кожу, разделяем на небольшие кусочки и отправляем в суп вместе с бульоном из консервы. Сразу же засыпаем в суп и кускус. Солим, перчим по желанию, закидываем лаврушку, варим минуту и выключаем плиту. Кускус сам, быстро приготовится в горячем бульоне. Оставляем настаиваться суп, минут на 10.
5
6
При подаче, по желанию посыпаем мелко рубленой зеленью укропа. Приятного!😋👍
7
Если вам понравился мой рецепт, буду рада вашему фотоотзыву! Пожалуйста, подписывайтесь на меня, чтобы не потерять мою страничку https://ovkuse.ru/users/13481715 😉 А по секрету скажу, что у меня ещё есть чем вас удивить!😀😉🤩
...
icon-donate-roubleПоддержать
icon-calendarЗапланировать
icon-calendarЗапланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
...
Эмоции 77
Подарите автору эмоцию!
28
12
13
24
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 
development
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями