Зразы, но не обычные, а пп🤤
Рецепт с фото пошаговый
Автор Юлия Никольская
Я очень люблю котлетки, зразы, мясо и прочее прочее, но при похудении я себя в этом...
1 час 45 минут
14 порции
1
Ингредиенты
- куриного фарша 1 кг
- луковица 1
- перца и припав 1/2
- соли 3 ч.л.
- яиц 5
- манка
- сыра 200 г
Шаги приготовления
38
человек планируют готовить
1
Подготавливаем ингредиенты.
2
Ставим варить 4 яйца.
Примерно минут 10 они должны покипеть.
3
Нарезаем мелко лук.
4
Далее мы подготавливаем фарш, добавляем яйцо, лук и специи
НА ЗАМЕТКУ❗️ именно для тех, кто худеет, мы исключаем из фарша доп. продукты (мука, картошка, размоченный хлеб).
5
Все тщательно перемешиваем.
6
Накрываем пищевой пленкой и в холодильник на 15 минут настаиваться.
7
Берём наши яички и чистим их, после чего режем вдоль.
8
Далее берём сыр и нарезаем его средники полосками.
9
Прошло 15 минут, достаём наш фарш. Для панировки я использую манку, это менее калорийнее чем панировочные сухари или же мука!
10
И начинаем лепить наши зразы. На ладошку смоченную водой мы кладём немного фарша и кладём на него сыр. Подгибаем краешки и накладываем второй слой.
11
Обваливаем в манке.
12
Тоже самое мы проделываем только с яйцом.
13
И в манку.
14
Далее достаём пароварку, можно и в духовку, так даже будет вкуснее, и загружаем зразы. У меня томились 1 час.
15
Вот и готовы наши зразы, вкусно и полезно! Всем приятного аппетита. ❤️
inst: nikolskaya.july
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.921161
Эмоции 19
Подарите автору эмоцию!
7
2
4
6
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 1
Рецепты с теми же ингредиентами
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!