Диетический заливной пирог с тунцом 😋

Name: Диетический заливной пирог с тунцом 😋
Ingredients: Тесто; пшеничных отрубей; овсяных отрубей; яйца; сухих дрожжей; разрыхлителя; Соль; Сахарозаменитель fit parad N7; кефира 1%; Начинка; луковица; тунца в собственном соку; яйца; Сахзам Fit parad N7; Чёрный перец; Соль

Рецепт с фото пошаговый

Автор Елена 🌹

#краскилета #диетадюкан (с момента Атака норма отрубей на 2 дня) Действительно...

Ингредиенты

Тесто

пшеничных отрубей 2 ст.л

овсяных отрубей 4 ст.л

яйца 2

сухих дрожжей 1 ч.л

разрыхлителя 1/2 ч.л

Соль

Сахарозаменитель fit parad N7

кефира 1% 150 мл

Начинка

луковица 1

тунца в собственном соку 1 банка

яйца 3

Сахзам Fit parad N7

Чёрный перец

Соль

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Подогреть кефир добавить дрожжи, сахар, соль, разрыхлитель. Хорошо размешать. Засыпать отруби, размешать ложкой. Добавить яйца. Убрать в теплое место на 40 мин. Тесто получается жидким.

Лук нарезать кубиками. Положить в сухую сковороду и добавить 0,3 стакана воды. Выпарить воду, добавить 1 ч.л растительного масла. Лук чуть присолить и добавить несколько кристалликов сахзама. Так лук станет вкуснее. Лук обжарить до красивого цвета. Яйца отварить, мелко порубить. С тунца слить сок. Смешать лук, яйца и тунец, начинку поперчить.

Форму смазать растительным маслом, вылить половину теста, сверху положить начинку и сверху распределить остатки теста. Запекать в духовке разогретой до 220 градусов духовку 35-40 минут.