Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Диетический заливной пирог с тунцом 😋
Рецепт с фото пошаговый
Автор Елена 🌹
#краскилета #диетадюкан (с момента Атака норма отрубей на 2 дня)
Действительно...
Ингредиенты
- Тесто
- пшеничных отрубей 2 ст.л
- овсяных отрубей 4 ст.л
- яйца 2
- сухих дрожжей 1 ч.л
- разрыхлителя 1/2 ч.л
- Соль
- Сахарозаменитель fit parad N7
- кефира 1% 150 мл
- Начинка
- луковица 1
- тунца в собственном соку 1 банка
- яйца 3
- Сахзам Fit parad N7
- Чёрный перец
- Соль
Шаги приготовления
22
человека планируют готовить
1
Подогреть кефир добавить дрожжи, сахар, соль, разрыхлитель. Хорошо размешать. Засыпать отруби, размешать ложкой. Добавить яйца. Убрать в теплое место на 40 мин. Тесто получается жидким.
2
Лук нарезать кубиками. Положить в сухую сковороду и добавить 0,3 стакана воды. Выпарить воду, добавить 1 ч.л растительного масла. Лук чуть присолить и добавить несколько кристалликов сахзама. Так лук станет вкуснее. Лук обжарить до красивого цвета. Яйца отварить, мелко порубить. С тунца слить сок. Смешать лук, яйца и тунец, начинку поперчить.
3
Форму смазать растительным маслом, вылить половину теста, сверху положить начинку и сверху распределить остатки теста. Запекать в духовке разогретой до 220 градусов духовку 35-40 минут.
4
Оригинал рецепта: https://instagram.com/tatoshkina_k?igshid=smo1l1mk12xh
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.812028
Эмоции 7
Подарите автору эмоцию!
2
1
2
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
