Суфле из горбуши (диетическое)
Рецепт с фото пошаговый
Автор SweetLana
Ингредиенты
- Хек или любая другая рыба (у меня филе горбушиа ) 2 шт.
- морковь 1
- белокочанной капусты 3 листа
- яйцо 1
- манной крупы 2 ст.л.
- натурального йогурта или сметаны 2 ст.л.
- соль, перец по вкусу
Шаги приготовления
36
человек планируют готовить
1
Порубить кружочками морковь, капустный лист освободить от твёрдой серединки. Отварить в подсоленной воде 5 мин.
2
Филе рыбки и овощи измельчить в блендере до однородной массы, добавить йогурт, яйцо, специи, манку, всё смешать.
3
Полученную смесь распределить "котлетками" в форму, предварительно смазанную маслом, либо на противень (я положила в силиконовые формочки).
4
Поставить запекаться на 25-30 мин (смотрите по своей духовке).
Если не в формочках, то через 20 мин котлетки надо перевернуть.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.881421
Эмоции 18
Подарите автору эмоцию!
6
3
4
5
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 1
Рецепты с теми же ингредиентами
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!