Рыбное суфле
Рецепт с фото пошаговый
Автор Светлана
Это нежный и полезный ужин.
#пп #рыба #горшочки #ужин #зож
1 ч.
2 порции
Ингредиенты
филе рыбы тилапия 2
Брокколи
яйца 2
сметаны и чуть молока 2 ст.л
Соль и специи по вкусу
Сыр
Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис
Шаги приготовления
1
Подготовим ингредиенты, рыбку нарежем небольшими кубиками, брокколи на соцветия, сыр натерли на крупной терке.
2
Смешиваем все для заливки: яйца, сметану и немного молока, взобьём венчиком, а рыбку с брокколи солим и добавляем специи.
3
Выкладываем в горшочки, у меня два, на две порции. Заливаем смесью, сверху посыпаем щедро сыром. Крышкой НЕ закрываем.
4
Запекаем при 180-200° примерно 30-40 мин. Получается ооочень нежное и полезное блюдо, отличный ужин без вреда для фигуры 😍
5
Приятного аппетита!!!
4.792142
Эмоции 24
Подарите автору эмоцию!
8
4
5
7
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Похожие рецепты
Посмотрите, что мы нашли с теми же ингредиентами
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!