Рыбное суфле
Рецепт с фото пошаговый
Автор Светлана
Это нежный и полезный ужин.
#пп #рыба #горшочки #ужин #зож
1 ч.
2 порции
Ингредиенты
- филе рыбы тилапия 2
- Брокколи
- яйца 2
- сметаны и чуть молока 2 ст.л
- Соль и специи по вкусу
- Сыр
Шаги приготовления
20
человек планируют готовить
1
Подготовим ингредиенты, рыбку нарежем небольшими кубиками, брокколи на соцветия, сыр натерли на крупной терке.
2
Смешиваем все для заливки: яйца, сметану и немного молока, взобьём венчиком, а рыбку с брокколи солим и добавляем специи.
3
Выкладываем в горшочки, у меня два, на две порции. Заливаем смесью, сверху посыпаем щедро сыром. Крышкой НЕ закрываем.
4
Запекаем при 180-200° примерно 30-40 мин. Получается ооочень нежное и полезное блюдо, отличный ужин без вреда для фигуры 😍
5
Приятного аппетита!!!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.792142
Эмоции 24
Подарите автору эмоцию!
8
4
5
7
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Рецепты с теми же ингредиентами
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!