Рубленная курица с овощами

Name: Рубленная курица с овощами
Yield: 11 порций по 100 грамм
Ingredients: куриная грудка; болгарский перец; цветная капуста; лук; морковь; яйцо; белок (можно яйцо); сыр; натуральный йогурт / сметана; зелень; любимые приправы

Рецепт с фото пошаговый

Автор Лера

ОЧЕНЬ вкусно! КБЖУ на 100 грамм: 154 / 20,61 / 6,05 / 3,12

11 порций по 100 грамм

Ингредиенты

куриная грудка 650 грамм

болгарский перец 100 грамм

цветная капуста 300 грамм

лук 100 грамм

морковь 100 грамм

яйцо 1

белок (можно яйцо) 1

сыр 70 грамм

натуральный йогурт / сметана 40 грамм

зелень

любимые приправы

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человека планируют готовить

Цветную капусту разобрать на соцветия и варить в подсолённой воде 5 минут. воду слить, капусту оставить остывать

Куриную грудку, болгарский перец, лук и цветную капусту мелко порезать. в отдельной ёмкости смешать яйца, тертый сыр и йогурт, добавить соль и перец.

Смешать куриный фарш с яичной массой и поставить в холодильник на 1 час

Через час достать фарш и обжарить его на сковородке до готовности (минут 15-20). добавить соль, перец и любимые приправы

...

Поддержать

Запланировать

Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.

...

Эмоции

Подарите автору первую эмоцию!

Фотоотзывы

Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!

Что такое фотоотзывы?

Добавить
первый
фотоотзыв

vol_k

отлично! больше рецептов и получите подборку новогодних блюд! :)

19 декабря 2018 г.

Ответить

Наташа Степанова 🌳

Добро пожаловать на сайт! Спасибо, что делитесь рецептами! Не останавливайтесь! Принимайте участие в конкурсах)) сейчас идет конкурс 🏆 "Мастера Cookpad" и...

21 декабря 2018 г.

Ответить