1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
Тефтели из риса и индейки
Рецепт с фото пошаговый
Автор Полина
Диетическое блюдо. Нежирное и низкокалорийное, богатое белком☺
5 порций
1
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории179 
0 %
11 г
0 %
8 г
0 %
18 г
0 %
1 г
0 %
2 г
0 %
36 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Белого риса (крупа), можно взять бурый или дикий рис 100 г
- Фарша индейки 450 г
- Укропа (пучок) 20 г
- Лука (половинка луковицы) 80 г
- Масла растительного (2 чайные ложки) 10 г
- Сливочного масла (смазать форму) 5 г
Шаги приготовления
11
человек планируют готовить
1
Отвариваем рис и даем остыть.
2
Нарезаем мелко лук и обжариваем до золотистого цвета.
3
Нарезаем мелко укроп.
4
Смешиваем фарш, рис, лук, укроп и лепим тефтели размером где-то с куриное яйцо, выкладываем в смазанную сливочным маслом форму для запекания.
5
Предварительно разогреваем духовку до 170 С, запекаем тефтели при такой температуре около 45-50 минут. Приятного аппетита❤
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.97729
Эмоции 5
Подарите автору эмоцию!
2
0
1
2
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 1
)
