Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Диетические ГОЛУБЦЫ для ЛЕГКОГО ужина
Рецепт с фото пошаговый
Автор Сакинат Болатова
Итого на 100 грамм - 56 ккал:
Белки- 9
Жиры - 1
Углеводы - 2
Творог зерненый...
Ингредиенты
- пекинская капуста 8 л
- куриная грудка 300 грамм
- шампиньоны 5 штук
- помидор 1 штук
- томатная паста 2 ст. л.
- творог 2 ст. л.
- чеснок 3 зубч.
- соль по вкусу
- перец по вкусу
- зелень по вкусу
Шаги приготовления
37
человек планируют готовить
1
1. В отличии от традиционных, голубцы из китайской капусты получаются более нежными, а готовятся значительно проще.
2
2. Филе грудки курицы нарубить маленькими кубиками и выложить глубокое блюдо. Добавить зернистый творог, грибы, томаты, зелень, приправить солью и черным молотым перцем. Хорошенько перемешать.
3
3. От кочана пекинской капусты отделить 8 листов и опустить их в крутой кипяток на 2-3 минуты. Ребра капусты срезать при помощи ножа, либо отбить.
4
4. Мясную начинку выложить на лист капусты и завернуть голубец.
5
5. Голубцы выложить в смазанную растительным маслом форму для запекания.
6
6. Приготовить соус из томатной пасты, измельченной зелени, чеснока и небольшого количества воды. Смазать этим соусом каждый голубец. Духовку разогреть до 200 градусов и убрать в нее форму с голубцами на 35-40 минут.
7
7. Подавать голубцы из пекинской капусты приправив натуральным йогуртом и украсив свежей зеленью.
8
Приятного аппетита!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.94969
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
