К сожалению, не многие из нас довольны своей внешностью и телом в частности. Практически всегда человек находит у себя несколько изъянов, зачастую неприметных для других. Когда мы не нравимся сами себе, мы теряем уверенность, что не может не отразиться на нашей жизни – любви, общении, работе. Чтобы обрести уверенность, необходимо принять себя и свое тело.

Социальные сети стали для современного человека не только способом общения и обмена информацией, но и средством самовыражения. Кроме этого социальные сети для многих являются чем-то вроде онлайн дневников, в которых они делятся своими мыслями и наблюдениями, а также местом для хранения фотографий и других файлов. В общем, всего лишь на одной страничке содержится столько информации о человеке, что иногда по ней можно увидеть практически весь его жизненный путь, ну и, конечно же, на основании социальной страницы можно сделать несколько предположений и о характере ее обладателя.

Вот сейчас попью чайку и займусь делом… И в итоге никак не можете доделать проект на работе? Куча неглаженого белья ждет дома? Давно уже пора позвонить родственникам? И всегда находится сто и одна причина отложить эти дела еще на пару минут, часов дней или даже недель.

Боязнь чего-либо – это сугубо индивидуальное явление. Но все же есть ряд страхов, которые свойственны многим представительницам женского пола. Одни из них определены физиологией, а другие особенностями женской психологии.

Как часто мы ставим цели в виде «хочу, чтобы все было хорошо». А что это «все»? И «хорошо» это как?

От правильно поставленной цели зависит многое. Казалось бы, это всего лишь формулировка, но на самом деле правильно сформулированная цель будет достигнута намного быстрее.

Когда же ты выйдешь замуж? Почему ты такая худая (толстая)? А ты будешь бросать курить? Когда вы родите ребеночка? Ты опять на диете?

На подобные вопросы о своей личной жизни отвечать не очень-то хочется, особенно когда их задают часто и совершенно разные люди. Стараясь быть вежливыми, многие идут на поводу и раскрывают все карты, впоследствии жалея о том, что вообще начали говорить на эту тему. Предлагаем вам несколько стратегий выхода из данной ситуации.

Пожалуй, в окружении каждого человека есть такой персонаж, который любит пожаловаться на все на свете. Да и сами мы не без греха: каждый из нас в той или иной степени на что-то жаловался. Но есть границы, в пределах которых жалобы уместны, но при их пересечении – жалобы становятся хроническим нытьем. Почему так происходит? И что делать, если вы все время жалуетесь, или кто-то постоянно жалуется вам?

Есть перед телевизором или в кинотеатре для многих становится просто привычкой. В этом случае речь идет не об удовлетворении физиологической потребности организма, а выработке условного рефлекса (как у собак Павлова: слюноотделение на сигнал звонка). У некоторых принято на работе в одно и то же время попить чай или по пути домой зайти в местную кофейню за пончиком. Как вы понимаете, такая еда быстро приводит к набору веса.

Согласно исследованиям, наше счастье как минимум на половину зависит от нас самих и наших собственных усилий. Однако многие люди плывут по течению и ждут у моря погоды, ничего не делая для своего счастья. А ведь это не так сложно!

Люди, которые пытаются похудеть или боятся набрать вес, поневоле попадают в плен навязчивых мыслей о еде. Они озабочены подсчетом калорий, либо содержанием белков-жиров-углеводов в продуктах, или размышляют над тем, могут ли они позволить съесть конфетку и от чего им придется отказать взамен. А, как известно, чем больше мы о чем-то думаем, тем больше нам этого хочется. Поэтому от навязчивых мыслей о еде нужно избавляться.